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花帆の日記|ペットを飼いたい方、健康、美容が気になる方のお悩みの緩和方法や、ファッション、グルメ、ニュースなど幅広く紹介していきますね~! | 花帆の日記では
外ご飯に偏り気味な昼ご飯では摂り切れない緑黄色野菜を安定して添加し、併せて低カロリーに抑えたいとすれば、なんといっても自宅で手料理がベストだ。 糖質は抜くのは必須ではないが、昼よりちょこっと少なめの量で済ませ、玄米や雑穀など食感のある穀物を利用してみると、食べたという満足感が持続するので、不必要な夜食に走ることもなくなる。また、脂肪合成を防ぐため、夕食は何はともあれ寝る2時間前までに済ませておくこ...