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運動が健康にもたらす影響
運動は健康にさまざまなメリットがあります。心肺機能を強化し、消費カロリーを増やすことで肥満予防になります。筋力がつくことで、骨も丈夫になり老年期の骨折を予防します。血圧のコントロールにも作用し、高血圧を予防します。血液中の脂肪を燃焼させ、高コレステロール血症の予防にもなります。さらに、運動することで悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことで動脈硬化を予防することが出来ます。また、...