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筋トレでパフォーマンス向上!
トレーニングを実践するメリット 代謝が上がるので、お腹を引き締めることが可能になります。また太ももは前と後ろ(大腿四頭筋、ハムストリングス)の両方を使う為、引き締まった足になります。 坂道ダッシュは一般の方が行うにはランニングマシンで傾斜を付け、軽くランニングされるか、ウォーキングされることにより有酸素運動の要素だけでなく、体幹をトレーニングすることが可能になりますので、お腹をより引き締めることが...